しめじblog

筋肉・ダイエット・サプリメント

筋トレ初心者必見<ジムで心掛けたい3つのこと>

しめじです。今日もジムに行って胸と上腕二頭筋を鍛えてきました。今日は2019年7月24日でちょうど梅雨が明け、いよいよ夏本番が近づいてきました。 それに伴ってジム通いする方も増えてきています。初めてのジム通いで緊張したりどうしたらいいか、何をした…

自宅でおすすめの筋トレグッズ③【インクラインベンチ台】

しめじです。以前僕はこういった記事を書きました。 www.shimejiblog.jp www.shimejiblog.jp 上記の2記事で自宅でトレーニングするならこれがおすすめという家トレグッズを2つ紹介してきました。まだご覧になっていない方は先にご覧ください。 今回は最終章…

自宅でおすすめの筋トレグッズ②【可変式ダンベル】

しめじです。先日こういった記事を書きました。 www.shimejiblog.jp こちらの記事で自宅でおすすめの筋トレグッズ①「懸垂ラック」を紹介しました。今回は、その次におすすめの自宅での筋トレグッズ②「可変式ダンベル」を紹介します。 // 自宅でおすすめの筋…

自宅でおすすめの筋トレグッズ①【懸垂ラック】

しめじです。以前僕はこんな記事を書きました。 www.shimejiblog.jp とにかく初心者ほどジムに行けという内容です。とはいえ、ジムに行くのはちょっと、、という方も多いと思います。 しかし正直、ある程度の器具がないと効率的な筋トレは難しいです。そこで…

筋トレ初心者におすすめのプロテイン【3選】

オススメのプロテインBEST3はこれで決まり! 1位:Ootimum Nutrition|gold standard 2位:Syntha6 3位:MYPROTEIN

筋トレ初心者のための1週間のメニューの組み方を紹介

しめじです。以前僕はこういった記事を書きました。 www.shimejiblog.jp 筋トレ初心者の方はまずはこの3種目やれば間違いないという筋トレメニューを紹介しています。 1日のメニューはわかったけれども、それをどういうスケジュール感でやったらいいのか初め…

【初心者向け】最初にやるべきおすすめのたった3つの筋トレメニュー

筋トレ初心者が最初にやるべき筋トレメニューはこれ。①インクラインスミスベンチプレス、②ラットプルダウン、③レッグプレス